几乎没有人会回看自己的对局，而回看的人几乎总是看错了方法：打开 replay，从头看到尾，为同样的几次死亡再气一遍，然后关掉客户端，以为自己学习过了。有效的复盘是短的、有针对性的，而且只产出一样东西：一条带进下一局的修正。这篇文章就是那套方法，分钟数都算好了。
先说明一点。文中引用的游戏数据（目标的刷新时间、小兵的价值、wave 的节奏）以 26.15 版本为准。方法里的分钟数不是游戏数据：它们是操作建议，为了让整套复盘真正压在半小时之内。
为什么随便看看的复盘没有用
有三种做错的方式。
全程回看。前几分钟你还专注，剩下的时间你只是在看电视。完整回看不是分析，是消费内容，什么也留不下。
找责任人。当你重新打开一场败仗，大脑早就知道自己想找什么：确认这不是你的错。打野从来没来过，上单五分钟就输掉了 lane（他那条对线的路）。这可能是真的，但没有用：那不是你能控制的变量。唯一能带来进步的问题是：在同样的队伍、同样的信息下，我自己本可以做点什么不一样的？
只盯着精彩的死亡。那次一换三倒在敌方塔下的 dive（钻进敌方防御塔下击杀英雄，同时硬吃塔的伤害）确实令人难忘，但它很少发生，也不来自任何固定模式。真正让你掉一个赛季的，是那种无聊的死亡：第二十二分钟，边路，什么都没发生，你毫无理由地穿过 river（分隔地图两半的那条河道），然后死了。那次你甚至都不记得，可你每一局都在重复。
选哪一局，避开哪一局
选局比方法更重要。有两类可以直接排除。
不要选最惨的那场败仗。信号被噪音埋掉了：什么都出了问题，所以你看什么都像是原因。而且你还在气头上，趁热复盘只是第二轮挫败：如果你还没有一套抽离的方法，先看如何在《英雄联盟》里停止 tilt：心态修炼指南。
不要选干净利落的胜局。反馈永远是正面的：你做过的任何事都「奏效」了，包括那些没有付出代价的错误。
好的候选有两个：一场普通的败仗，打得势均力敌，某个环节滑掉了；以及一场你觉得自己很被动的胜仗，数据看得过去，但你并没有真正影响比赛。前者的信号可以被单独拎出来；后者最有教育意义，因为正面的结果挡住了你看见问题。
关于时机：一到两天之内，绝不要刚打完就看。你需要还记得当时的意图，也需要足够的情绪距离来反驳自己。不过有一个技术上的限制：replay 要从战绩里下载，而且只能播放到下一个版本为止，也就是大约两周。如果这局临近版本更新，马上下载。
预算：三十分钟，六个区块
操作上的分配；总数必须对得上。
- 5 分钟：选局、下载 replay，快速过一遍记下死亡的分钟数。
- 6 分钟：死亡时间线，只打开那几个时刻。
- 6 分钟：前期，用四个画面看完。
- 5 分钟：搜捕被动的分钟。
- 5 分钟：一个地图决策，完整重建。
- 3 分钟：挑出那条修正，写下笔记。
正好三十分钟。用一个真的计时器：一旦超时，说明你已经不在分析，只是在看了。
死亡时间线：三个干脆的问题
你死亡的分钟清单要自己列：打开 replay，把速度拉到最高，一遍过地记下每次死亡的分钟数。这是唯一需要手动的步骤：在 8x 速度下，一局三十分钟的对局差不多四分钟就能刷完，第一个区块要给五分钟就是因为这个。
第零步，在重看第一次死亡之前：确保 replay 里的地图只呈现你这一队的视野。在全局视野下，小地图会告诉你当时根本看不到的敌人，「我当时知道什么」这个问题会得到一个对你不利的假答案，你等于自己给自己套上了事后偏见。
接下来不要顺着对局的流程去看死亡：直接跳到那些分钟，并且从大约二十秒之前开始看。重点不是死亡本身，是把你带到那里的那个决定。每一次死亡，问三个问题，答案要短。
- 我当时在哪里？不是「在中路」：相对于 wave（推进中的那一队小兵）和最近的防御塔，我在前面还是在后面，我有没有退路？
- 我当时知道什么？前十秒里小地图上有哪些敌人可见。那一侧我有没有生效中的 ward（提供区域视野的眼）？对手的 recall（回到基地）我是看到的，还是猜的？
- 我当时在赚什么？CS（creep score，补掉的小兵）、plate（外层防御塔的护甲板，120 gold 由附近的人平分；从 26.01 版本起不再过期，只要塔还立着就一直算）、视野、某个目标的前置准备，或者什么都没有。
如果第三个问题的答案是「什么都没有」，那次死亡的分量翻倍：它是白给的，而白给的死亡最容易消除，因为它不要求你打得更好，只要求你别待在那里。
然后分类。执行型死亡：决定是合理的，但执行出了问题，skillshot（需要手动瞄准、会打空的技能）没命中，Flash（把你短距离瞬移出去的召唤师技能）交得太晚。决策型死亡：你在错误的时间出现在错误的位置，手里没有需要的信息。后者的价值高得多：它们用一句话规则就能改，立刻可用，而且换任何英雄都成立。
这里段位区间会改变解读。分档始终是同一套，共三级：Iron 和 Bronze；Silver 和 Gold；Platinum 及以上，也就是 Platinum、Emerald、Diamond 以及更高的段位。在 Iron 和 Bronze，大部分死亡看起来像执行型，其实是伪装过的决策型：那次 trade（对线中短暂的一轮换血）不是因为你按错了键才输，而是因为你在对手技能齐全、自己却没有的时候开了它。在 Silver 和 Gold，死亡几乎全都和 wave 有关：死因是 wave 正往自己这边推的时候还留在 lane 上。Platinum 及以上，死亡转移到 mid game（中期，队伍开始集体行动的阶段），并且和目标周围的站位有关。
前期只用六分钟，不是十五分钟
诱惑在于把整个对线期重看一遍。四个画面就够了。
画面 1，第一个炮车兵。它随第三波 wave 从基地出发，时间是 1:30，稍后就会到达 lane。它值 50 gold，而近战兵 20、远程兵 14。每一次小兵强化它的价值加 1，所以到了比赛末段接近 70：它是漏掉代价最高的那个小兵。看看你有没有拿到，以及当时 wave 处于什么状态。
画面 2，第一次 recall。是计划好的，还是被迫的？计划好的那次会在 wave 往对手那边推的时候出发，手上有一笔说得通的钱可以花，并且知道自己几分几秒回到 lane。被迫的那次是因为血量不够才做的，而它的代价不会出现在任何一项赛后数据里。
画面 3，recall 之后的回线。从离开基地到重新开始 last-hit（拿到金币的最后一击），你漏了多少小兵？经验的获取范围是小兵死亡点周围 1500 单位以内，不需要最后一击：如果你回到线上并且待在这个半径里，你只损失 gold。如果你离得更远，比如站在自己塔下而小兵在半路交战，你连经验也一起丢，而这才是更重的损失，因为它会推迟你的 6 级。回线之前如何操作 wave，见《英雄联盟》兵线管理：区分黑铁与钻石的那项技能；last-hit 见像职业选手一样补刀：从每分钟 5 到 8 个。
画面 4，第一次和敌方野区的交互。你吃到的、或者躲掉的第一次 gank（另一个区域的玩家赶来击杀线上英雄），会告诉你当时站的位置是否可守。死没死不重要：重要的是三十秒之前，你有没有理由预料到它。
什么都没有发生的那些分钟
这是最被低估的区块，也是很多数据看着还行的玩家整整几个赛季原地不动的原因。被动分钟的操作定义：在这段时间里，你不补 CS，不 push wave，不朝某个目标或者能争夺它的位置移动，不做视野也不排视野，也不打架。你只是存在于地图上。
代价不会进入任何统计：KDA（击杀、死亡和助攻之间的比值）依然干净，CS 一般但不算灾难。可是游戏并没有停下来等你：wave 每 30 秒出一波，节奏在第 14 分钟起加快到 25 秒，第 30 分钟起变成 20 秒。每一段被动的时间都是流出这局的 gold，或者落到对手手里的 gold。
怎么量：用高速播放 replay，记下每一段你在漫无目的地走或者干脆站着不动的起止时间。然后做个换算：对线期一波 wave 由三个 20 gold 的近战兵和三个 14 gold 的远程兵组成，也就是 102 gold，带炮车兵时大约 152。这个账在第 14 分钟之前成立：从那之后，带炮车兵的 wave 会少一个小兵，第 30 分钟起构成又会变。按每 30 秒一波算，一分钟的被动大约让你损失两波 wave，外加经验。这个数字是你自己的，比任何平均值都更有说服力。
反复出现的原因不多：等一个不会来的队友；看着一场自己根本赶不上的 teamfight（整队之间的交战）；站在中路「守 prio」（优先权，也就是对线上的优势，让你可以离开 lane 去做目标）却并没有真的在 push。
只重建一个地图决策，但要完整
五分钟，一个决策。不是三个，就一个。选一次 rotation（队伍从一个区域转移到另一个区域）或者一个被争夺的目标：第一条 drake（下路 pit（目标刷新的那个坑）里的中立巨龙，5:00 出现，之后每次被击杀五分钟后重生）、Void Grub（8:00 出现，只有一次，14:45 消失，最多三层 stack，也就是对建筑生效的三次叠加）、herald（上路 pit 里的中立生物，15:00 出现，19:45 消失），或者 baron（20:00）。
然后重建之前的四十五秒，而不是目标本身。三件事，按顺序。
- 三条 lane 的状态。谁在往谁那边推。目标是在 wave 替你干活的时候拿下的，不是在队伍决定要拿的时候。
- 可用的视野。不是「我们有视野」，而是：哪些点位被覆盖，覆盖了多久，谁放下了 control ward（可见的那种眼，能显形并且关掉敌方视野）。
- 四十五秒之前你在哪里。大部分目标在开始之前就已经丢了，因为有两个人晚到了十秒。
这里段位同样重要，甚至决定了这个区块值不值得花时间。在 Iron 和 Bronze，这五分钟花在第二遍看白给的死亡和第十分钟的 CS 上收益更高：在那里，决策几乎总是二选一。在 Silver 和 Gold，这个区块开始有回报，重点在三条 lane 的状态，而不是时机。Platinum 及以上，这是拉开差距的区块。几乎总是前置准备的问题：正确的位置你晚了十五秒才站上去，原因是一次没有计划的 recall。
只改一条的规则
二十七分钟结束时，你至少已经看到五件要修的东西。只拿一件，而这个选择就在最后三分钟里完成：挑那件能牵动最多已发现问题的。理由不是激励层面的，是注意力层面的：如果你把它摊在三条修正上，局势一升温，三条你都会退回默认行为。
修正必须是一句可以核对的话：「我要把线对得更好」不算。「最近三十秒内没有放下 ward 就不过 river」算，「我的第一次 recall 只在 wave 往他们那边推的时候出发」也算。在接下来的几局里，数一数你遵守了几次、违反了几次：诚实地计数就完成了一半的工作。当你连续三局不用想就能做到，它就长进去了。
修正本身也取决于你在哪个段位。在 Iron 和 Bronze，几乎总是一条基本功层面、可以量化的修正更管用：白给的死亡、第十分钟的 CS、买了几个 control ward。在 Silver 和 Gold，wave 和 recall 相关的修正回报最高。Platinum 及以上，需要的是目标周围的时机与站位修正，因为基本功已经不再是瓶颈。
写什么，写在哪里
就在同样的三分钟里，写五行，格式始终一致。
- 第 1 行：日期、英雄、matchup（对线的直接对手）、结果。
- 第 2 行：最有代表性的那次死亡，附分钟数和分类。
- 第 3 行：最长的那一段被动时间，以及你当时在等什么。
- 第 4 行：那一条修正，写成可以核对的句子。
- 第 5 行：验证标准，也就是接下来你要数什么。
用什么工具不重要，重要的是始终写在同一个地方：价值不在第一条，而在第十条，那时重复的模式会自己浮出来，你修的也不再是一局对局，而是一种倾向。
自我分析的边界
有一部分问题你自己解决不了。replay 给你看的是你做了什么，不是当时有什么可做：如果你根本没考虑过某次 rotation，那次 rotation 就不会出现在录像里。你没看见的那个选项，在复盘里同样看不见，而且看得再久也跨不过去。
第二个限制是事后偏见：因为已经知道结果，你会重建一套自洽的解释。实时发生时明明是读错局势的死亡，会变成「打野当时在视野外，我不可能知道」。有时候这是真的，更多时候是大脑在保护自己，而从内部看，这两种情况分不出来。
所以需要两样 replay 给不了的东西：一双能看见你没考虑过的选项的外部眼睛，以及一个在决定还没落定时就到达的信号。前者是一位段位更高、会看着你打的玩家，后者是一个在对局进行中开着的工具，这条思路在AI 教练如何帮助你学会《英雄联盟》里展开。
这周做一次三十分钟的复盘，然后把唯一那条修正带进接下来的三局；如果你希望那第二双眼睛在你打的时候就亮着，而不是第二天才来，LoL Sensei 就是为此而生的。